Фобии: Фобиите са ирационални страхове, които карат хората изцяло да избягват определени неща или ситуации, които повишават сериозно тревожността. Фобиите се проявяват в няколко форми, като, например, агорафобия е страх от попадане в определена ситуация, която да предизвика паническа атака и излизането от която представлява трудност. Социалната фобия е страх от това да не бъдеш екстремно посрамен пред очите на другите хора. Най-разпространената социална фобия е страхът от публичното говорене.

Симптоми: Много от физическите симптоми, които се проявяват при паническите атаки – като обилното изпотяване, сърцебиенето и треперенето – са налице и при фобиите.

Формално диагностициране: Човекът да изпитва екстремна тревожност при сблъсъка с обекти или ситуации; да е самокритичен, да съзнава, че неговите страхове са прекомерни или ирационални; да открива сам, че нормалната рутина, социалните дейности или връзките с другите сериозно са пострадали в резултат на тези страхове.

 

 

Отбележете тези позиции, за които смятате, че Ви характеризират най-добре:

• Нямам представа как бих започнал разговор с непознати за мен хора.
• Аз си представям как подхождам към някого, за да го заговоря и как той ме начумерено ме пропъжда, да не му досаждам. 
• Аз не говоря с никого, защото другите сигурно си мислят, че нямат никаква полза от това, да говорят с мен.
• Аз не говоря с никого, от страх, че другите могат да забележат, колко плах/а и несигурен/на в себе си съм.
• Аз нямам никаква представа как пръв/първа да започна разговор с някого.
• Особено мъчително за мен е, ако разговорът запъне и не знам как да продължа.
• Когато си представя, че трябва да заговоря някого, се изпотявам от притеснение и страх.
• Ако някой първи ме заговори, тогава се чувствам по-добре и по-спокоен/на.
• Отказвам покани, на които трябва и аз да се изказвам.
• Аз взимам участия в сбирки, където никой не ме познава.
• Трудно ми се удава да се усмихвам на другите.
• Аз не тъжа за това, че не влизам пръв/първа в контакт с някого.
• Ако някой търси да ме намери на някое събиране – ще ме намери в най-отдалечения ъгъл.
• Комплиментите ме карат да се чувствам притеснено.